Spendeert u uw dagen met een gevoel van stress, een tekort aan energie en een gebrek aan controle? Het is heel normaal om slechte dagen te hebben. We hebben dat allemaal. Als die dagen echter weken en maanden worden, geeft uw lichaam u een belangrijk signaal dat u een burn-out dreigt te krijgen.
In 2022 onderzocht McKinsey Health Consulting 15.000 werknemers in 15 landen. Hij ontdekte dat maar liefst een kwart van alle werknemers ooit burn-outsymptomen had gehad. De meerderheid van de ondervraagden gaf aan dat gebrek aan steun en erkenning van het management de belangrijkste oorzaken waren van hun gevoelens van burn-out. Dit was naast medische kwesties van depressie en angst.
In feite was 76% van de respondenten in een onderzoek van Mental Health America en FlexJobs het erover eens dat stress op het werk van invloed is op hun geestelijke gezondheid. Ook gaf 75% van hen aan te maken te hebben gehad met wat wordt beschouwd als “burn-out”
Hoewel burn-out niet wordt geclassificeerd als een medische diagnose, heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) de impact ervan onder werknemers wereldwijd erkend. De WHO heeft het tot een “beroepsgerelateerd fenomeen” verklaard. In 2019 definieerde de WHO burn-out als “een syndroom dat het gevolg is van chronische stress op de werkplek die niet met succes is aangepakt” en werd het opgenomen in de International Classification of Diseases (ICD-11).
Wereldwijd neemt burn-out toe, waarbij werknemers in het bedrijfsleven, Gen Z, en jonge millennials zich het meest gestrest voelen. Daarnaast ervaren vrouwen significant hogere niveaus van stress in vergelijking met andere demografische groepen. Het is nu meer dan ooit van belang om bewust te zijn van de zeven belangrijkste tekenen van een burn-out in het bedrijfsleven.
Wat zijn de zeven tekenen van burn-out?
Omdat het weken, maanden en mogelijk jaren kan duren om te herstellen van burn-out, is het ideaal om mogelijke tekenen en symptomen zo vroeg mogelijk op te merken. Op die manier kan er worden ingegrepen voordat de situatie chronisch en te problematisch wordt.
Laten we eens kijken naar de signalen die vooral voorkomen in bedrijfsomgevingen. Hoge prestatieverwachtingen, competitieve culturen, lange werkdagen en een vervaging van de grenzen tussen werk en privé zijn meestal van invloed op deze stressvolle werkplek.
1. Chronische uitputting in de bedrijfswereld
In een bedrijfsomgeving gaat dit verder dan algemene vermoeidheid. Het weerspiegelt de intense mentale en fysieke vermoeidheid die voortkomt uit het niet aflatende tempo en de druk van het bedrijfsleven. Door de voortdurende blootstelling aan stressvolle omgevingen en onrealistische deadlines, voelen werknemers zich vaak leeglopen en niet in staat om op te laden. De constante druk om topprestaties te leveren veroorzaakt mentale, emotionele en fysieke uitputting.
In de bedrijfswereld wordt 24/7 verbonden blijven verwacht en worden lange werkdagen vaak gedragen als een ereteken. Hierdoor kan de grens tussen werk en rust vaag worden. Werknemers hebben altijd het gevoel “aan” te moeten staan en nooit echt kunnen rusten of de verbinding kunnen verbreken.
2. Toegenomen cynisme ten opzichte van functies en collega’s
Als u een groeiend gevoel van onthechting, desillusie en negativiteit ten opzichte van uw baan, collega’s en bedrijfsmissie ervaart, is dit een teken van een burn-out. Cynisme in de bedrijfswereld uit zich vaak in een gebrek aan interesse om deel te nemen aan vergaderingen. Ook kan het zich manifesteren als scepticisme over de bedoelingen van collega’s, bedrijfsleiding en een algemeen gevoel van ontkoppeling.
Werknemers met een burn-out kunnen het gevoel hebben dat ze ondergewaardeerd of niet beloond worden. Er wordt getwijfeld aan de waarde van hun werk en bijdrage aan de organisatie. Omgevingen waar resultaten onder hoge druk prioriteit krijgen boven het welzijn van werknemers, kunnen deze gevoelens verergeren en bijdragen aan een gevoel van onderwaardering.
3. Een gevoel van ineffectiviteit en gebrek aan prestaties
Zelfs goede presteerders kunnen het gevoel krijgen ineffectief te zijn en niets te bereiken. Met als gevolg een aanzienlijke daling in productiviteit en tevredenheid over hun werkresultaten. In een bedrijf kan dit zich uiten in gemiste deadlines, afnemende kwaliteit van het werk en teleurstelling over de voortgang van de carrière.
In de bedrijfsomgeving waar veel op het spel staat, kan de drang naar voortdurende verbetering en de vergelijking met goed presterende collega’s een omgeving creëren waarin niets ooit goed genoeg voelt. Als prestaties voortdurend worden afgemeten aan steeds veranderende doelen, kunnen werknemers het gevoel krijgen dat ze op een loopband staan. Hard werken maar geen zinvolle vooruitgang boeken.
4. Stressgerelateerde fysieke symptomen
Stress die gepaard gaat met een burn-out in het bedrijfsleven heeft niet alleen invloed op de mentale en emotionele gezondheid, maar manifesteert zich vaak ook fysiek. Stressgerelateerde lichamelijke symptomen worden meer uitgesproken, zoals hoofdpijn, spierspanning, maag- en darmproblemen, angst en depressie. De onophoudelijke stress kan ook het risico op ernstigere problemen zoals hart- en vaatziekten verhogen.
Deze fysieke belasting is een direct gevolg van chronische stress. Werknemers die te maken hebben met een burn-out in het bedrijfsleven ervaren vaak lange periodes van stress zonder voldoende herstel. Daarnaast kan de veeleisende aard van veel banen in het bedrijfsleven leiden tot slechte levensstijlkeuzes, zoals te weinig beweging en ongezonde eetgewoonten. Deze keuzes resulteren vaak in te weinig slaap, wat allemaal lichamelijke gezondheidsproblemen kan verergeren.
5. Veranderd slaappatroon en slapeloosheid
Heeft u moeite om u los te koppelen van uw werk? Razen uw gedachten constant door zorgen over werktaken of deadlines? Deze voortdurende betrokkenheid bij het werk verstoort het natuurlijke afbouwproces dat nodig is om te slapen. Zakelijke professionals die lijden aan burn-out kunnen moeite hebben om in slaap te vallen of ’s nachts vaak wakker worden. Chronisch slaaptekort kan hiervan het gevolg zijn.
Veranderde slaappatronen en slapeloosheid zijn veelvoorkomende indicatoren van burn-out in het bedrijfsleven. De stress en angst van het werk veroorzaken verstoringen in de slaap, die niet alleen de symptomen van burn-out verergeren. Deze verstoringen hebben ook invloed op de algehele gezondheid en het cognitief functioneren.
6. Terugtrekking, isolatie en vluchtgedrag
In een omgeving met hoge werkdruk kunnen voortdurende eisen en stress werknemers tot het uiterste drijven. Zich terugtrekken uit teaminteracties en proberen te ontsnappen met ongezond gedrag, zoals overmatig alcoholgebruik, drugsmisbruik, overeten, een te grote afhankelijkheid van sociale media of gaming. Deze gedragingen worden allemaal vaak gezien als tekenen van een burn-out in het bedrijfsleven.
Gedragingen, psychologische copingmechanismen en activiteiten die stress tijdelijk verlichten, zijn vaak symptomen van diepere problemen. Deze problemen hebben doorgaans te maken met werktevredenheid, evenwicht tussen werk en privéleven en emotioneel welzijn.
7. Verlies van persoonlijke en professionele voldoening
Verlies van voldoening, zowel persoonlijk als professioneel, is een belangrijke indicator van een burn-out binnen het bedrijf. Professionals kunnen gaan twijfelen aan hun carrièrekeuzes en het gevoel hebben dat ze stagneren in hun huidige functie. Dit draagt bij aan een cyclus van negativiteit, verdere onthechting van hun carrière en een merkbare daling van het geluksniveau.
In de bedrijfswereld kan voortdurende blootstelling aan hoge stress en gebrek aan erkenning leiden tot teleurstelling. Het kan ook optreden wanneer men het gevoel heeft vast te zitten in een functie die niet langer overeenkomt met hun professionele doelen.
White River Manor begrijpt burn-out binnen het bedrijf
Nu burn-out in het bedrijfsleven steeds vaker voorkomt onder werknemers wereldwijd, moeten professionals zich bewust zijn van de symptomen en stappen ondernemen om het te voorkomen. Zelfzorg routines implementeren, duidelijke grenzen stellen op het werk en steun zoeken wanneer u zich overweldigd voelt, zijn cruciaal. Daarnaast is het voor u essentieel om deel te nemen aan activiteiten die u buiten het werk verjongen. Hierdoor behoudt u een evenwichtig leven en helpt het een burn-out in het bedrijfsleven voorkomen.
Bij White River Manor begrijpen we dat uw carrière een van de belangrijkste aspecten van het leven is, maar dat mag niet ten koste gaan van uw gezondheid of gemoedsrust. Als u tekenen van een burn-out in uw bedrijf ervaart, kunnen we u helpen proactieve stappen te nemen om uw professionele leven weer in lijn te brengen met uw persoonlijke gezondheid.
White River Manor kan helpen
Als u overweldigd wordt door een burn-out of als u strijd om werk en privé te combineren, weet dan dat u niet de enige bent. Ons deskundige team staat voor u klaar om u te ondersteunen en te begeleiden bij het navigeren door uw uitdagingen.
Bij White River Manor bieden we onze gasten een luxe accommodatie met individuele zorg en persoonlijke burn-out behandeling programma’s. Ons team van hooggekwalificeerde therapeuten, medische professionals en afhankelijkheidsspecialisten staan klaar om een programma op te stellen dat balans en welzijn in uw leven brengt. Als u de behandelopties wilt bespreken en hoe we u kunnen helpen, aarzel dan niet om contact met ons team op te nemen.
