Ongerustheid

Wat is angst?

Angst is een emotie die wordt gekenmerkt door gevoelens van spanning, bezorgde gedachten en lichamelijke gewaarwordingen, zoals een kloppend hart. Het is de natuurlijke reactie van ons lichaam op stress, bekend als de vecht-vlucht-bevriezingsreactie en ontworpen om ons te beschermen tegen gevaar en sneller te reageren in noodsituaties. Het is een normale en vaak gezonde emotie die nodig is om te overleven.

De meesten van ons ervaren wel eens angst in het leven, bijvoorbeeld als we aan een nieuwe baan beginnen, verhuizen of een belangrijke werkpresentatie geven. In deze tijden is het volkomen normaal om angstig te zijn en kan het zelfs nuttig zijn om onze prestatieniveaus te verhogen.

Helaas kunnen onze lichamen geen onderscheid maken tussen een zeer reëel of huidig gevaar en een ingebeeld of verwacht gevaar in de toekomst. Als de hersenen denken dat we gevaar hebben gevoeld (echt of ingebeeld), zullen ze automatisch alarmen in het lichaam laten afgaan, waardoor de vecht-vlucht-bevriezingsreactie wordt geactiveerd en we zullen ons angstig voelen.

Voor sommige mensen kan deze reactie versterkt en constant zijn, met onaangename lichamelijke symptomen die moeilijk te beheersen zijn. De angst kan chronisch en irrationeel worden en begint het dagelijks functioneren te verstoren. De mentale, fysieke en emotionele symptomen kunnen zo intens zijn dat ze werk-, gezins- en sociale problemen veroorzaken. Op dit punt lijdt een persoon aan een angststoornis.

Angst is het belangrijkste symptoom voor verschillende aandoeningen, waaronder:

• Angststoornis
• Fobieën
• Posttraumatische stressstoornis (PTSD)
• Sociale angststoornis
• Obsessieve compulsieve stoornis (OCS).

Angststoornissen veranderen de manier waarop we emoties verwerken, waarbij de duur of ernst van angstige gevoelens niet in verhouding staat tot de stressfactor. Tegenwoordig hebben angststoornissen de neiging om te draaien om financiën, werk, gezin, gezondheid of andere zaken die constant onze aandacht vragen, maar die niet de vecht-vlucht-bevriezingsreactie vereisen.

Angststoornissen ontstaan doorgaans uit een combinatie van biologische en psychologische factoren, geactiveerd door (echte of ingebeelde) stressvolle of traumatische gebeurtenissen of situaties.

Wat zijn de verschillende soorten angststoornissen?

Angst is een normale reactie op stress, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek, een medische ingreep of het reizen in een vliegtuig, waarbij we ons van nature nerveus of angstig voelen.

Als deze gevoelens echter gepaard gaan met overmatige angst of onrust, aanhoudend en aanhoudend zijn en ons dagelijks leven verstoren, dan hebben we een angststoornis.

De meest voorkomende soorten angststoornissen zijn:

Specifieke fobieën

Een fobie is een extreme angst of angst die wordt veroorzaakt door een bepaald object, plaats, situatie, activiteit of dier. We weten misschien dat onze angst buitensporig en irrationeel is, maar we kunnen deze niet controleren of beheersen. Veel voorkomende fobieën zijn onder meer:

• dieren, zoals spinnen, slangen of knaagdieren
• natuurlijke omgeving, zoals hoogte, water of ziektekiemen
• situationeel, zoals naar de tandarts gaan, vliegen of roltrappen
• lichaam, zoals bloed, misselijkheid of injecties
• seksueel, zoals seksuele handelingen, angst voor naaktheid of faalangst.

Angststoornis

Bij paniekstoornis krijgen we regelmatig paniekaanvallen, maar zonder duidelijke oorzaak of trigger. De paniekaanvallen kunnen plotseling optreden en zijn intens en beangstigend. Dit kan een vicieuze cirkel zijn als we ons zorgen gaan maken over een nieuwe paniekaanval, waardoor we meer angst krijgen. Het is gebruikelijk om tijdens een paniekaanval te dissociëren. Tijdens een aanval komen meerdere van deze symptomen in combinatie voor:

• pijn op de borst of het gevoel dat ons hart sneller klopt of onregelmatig klopt
• het gevoel hebben dat we op sterven liggen of een hartaanval krijgen
• zweten, hete of koude opvliegers en rillingen
• een droge mond
• kortademigheid of gevoel van verstikking
• buikpijn of misselijkheid
• duizeligheid of zich zwak voelen
• een overweldigend gevoel van angst of vrees
• gevoelloosheid of een tintelend gevoel.

Paniekaanvallen komen vaak voor bij andere psychische stoornissen, zoals depressie of PTSD.

Gegeneraliseerde angststoornis (GAS)

Dit is een veel voorkomende, langdurige aandoening die aanhoudende en buitensporige zorgen veroorzaakt over een breed scala aan verschillende activiteiten en gebeurtenissen in ons dagelijks leven. Zodra een angstige gedachte is opgelost, verschijnt er een andere over een andere kwestie. We hebben geen controle over deze gedachten en ze beginnen een negatief effect te hebben op ons dagelijks leven en interfereren met werk, reizen, relaties en andere dagelijkse functies. We zullen aanhoudende lichamelijke symptomen hebben, zoals spierspanning, vermoeidheid en slaapproblemen. Het is gebruikelijk om naast GAS andere aandoeningen te hebben, waaronder andere angststoornissen en depressie.

Sociale angststoornis

Ook bekend als sociale fobie, sociale angststoornis is wanneer we intense gevoelens van angst en angst hebben over sociale situaties of openbare prestaties. We maken ons zorgen dat we in sociale interacties in verlegenheid worden gebracht, afgewezen, vernederd of belachelijk worden gemaakt. De gevoelens kunnen voor, tijdens of na de gebeurtenis opkomen en tot zes maanden aanhouden. We zullen proberen bepaalde situaties te vermijden, bijvoorbeeld:

• nieuwe mensen ontmoeten
• spreken in het openbaar of voor groepen mensen
• het bijwonen van feesten
• dating
• eten of drinken in het openbaar.

Met een sociale angststoornis, hoewel we ons er vaak van bewust zijn dat onze angsten buitensporig en ongegrond zijn, vinden we het nog steeds onmogelijk om ze te beheersen.

Posttraumatische stressstoornis (PTSD)

Als onze angstsymptomen worden veroorzaakt door het meemaken van, of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis (zoals een auto-ongeluk, natuurramp of gewelddadige aanval), kan er bij ons PTSD worden vastgesteld. De symptomen kunnen maanden of jaren na de gebeurtenis aanhouden en omvatten flashbacks of nachtmerries waarin we de angst en ongerustheid die we ervoeren tijdens de daadwerkelijke gebeurtenis opnieuw beleven. Symptomen van PTSD vallen in vier categorieën:

• opdringerige gedachten
• het vermijden van herinneringen
• negatieve gedachten en gevoelens
• opwinding en reactieve symptomen.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)

Bij OCS worden onze angststoornissen veroorzaakt door terugkerende gedachten, ideeën of gewaarwordingen (obsessies) die ons ertoe aanzetten iets herhaaldelijk te doen (dwanghandelingen). Dit kan het wassen van de handen, het schoonmaken en het herhaaldelijk controleren van dingen omvatten en kan onze dagelijkse activiteiten en sociale interacties aanzienlijk verstoren. Voor mensen met OCS zijn gedachten aanhoudend en ongewenst, en het niet voltooien van dwangmatige routines of gedrag veroorzaakt veel leed. Gerelateerde aandoeningen, die enkele kenmerken van OCS delen, zijn onder meer:

• ontmorfe stoornis van het lichaam
• hamsterende aandoening
• haren trekken
• huidplukken.

Het is heel gebruikelijk om elke vorm van angststoornis te hebben naast andere psychische problemen, zoals depressie en stoornissen in het gebruik van middelen. De meest effectieve behandeling voor mensen met gelijktijdige aandoeningen is een dubbele diagnose behandelingsprogramma.

Wat zijn de oorzaken van angststoornissen?

De oorzaken van angststoornissen worden nog steeds niet volledig begrepen, maar het wordt duidelijk dat veel van deze stoornissen worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder biologie, psychologie en omgevingsstressoren.

• Genetica
• Medisch
• Levenservaring
• Substantie gebruik
• Situatie

Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel we misschien niet in staat zijn om de specifieke oorzaak van onze angst te identificeren of moeilijke omstandigheden te veranderen, we de tekenen en symptomen kunnen leren herkennen en de hulp en ondersteuning kunnen zoeken die we nodig hebben.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van angststoornissen?

Iedereen ervaart enkele symptomen van angst, maar ze zijn meestal beperkt in de tijd en verbonden met een specifieke gebeurtenis of situatie. De tekenen en symptomen zijn van korte duur en verdwijnen snel nadat de gebeurtenis of situatie voorbij is.

Voor mensen met een angststoornis zijn deze symptomen echter frequenter en aanhoudend en niet altijd gerelateerd aan iets specifieks. Dit kan leed veroorzaken in het leven van een persoon, tot het punt dat het een negatieve invloed heeft op hun kwaliteit van leven en het dagelijks functioneren.

Tekenen en symptomen zullen variëren afhankelijk van het specifieke type angststoornis en de ernst ervan, maar er zijn enkele veel voorkomende symptomen bij alle typen, waaronder:

Fysiek

Dit is hoe we angst ervaren in ons lichaam, veroorzaakt door de fysieke veranderingen die automatisch optreden tijdens onze geëvolueerde vecht-vlucht-bevriezingsreactie:

• snelle of onregelmatige hartslag / snelle hartslag
• buikpijn / misselijkheid en / of diarree
• zweten / hete en koude opvliegers
• paniekaanvallen
• snellere, zwaardere ademhaling / kortademigheid
• spierspanning – die hoofdpijn, rugpijn en andere pijnen en kwalen veroorzaakt
• licht in het hoofd / duizeligheid / flauwvallen
• extreme vermoeidheid / uitputting voelen
• veranderingen in slaap- en eetpatronen
• paniekaanvallen.

Langdurige lichamelijke symptomen van angst kunnen vaak worden aangezien voor andere medische aandoeningen, zoals een hartaanval of multiple sclerose (MS).

Psychologisch

Het is vrij normaal dat gedachten door onze geest razen als we ons angstig voelen, dit wordt gewoonlijk zorgen genoemd. Deze kunnen vaak het gevolg zijn van een onnauwkeurige beoordeling van een gebeurtenis of situatie, waarbij we het dreigingsniveau overschatten en ons vermogen om ermee om te gaan onderschatten. Symptomen zijn onder meer:

• moeite met concentreren of bij de taak blijven
• geheugenproblemen
• obsessief / oncontroleerbaar overdenken
• catastroferen / anticiperen op de slechtst mogelijke uitkomsten
• het onderschatten van ons vermogen om ermee om te gaan als er iets ‘slechts’ gebeurt
• zorgen maken dat onze angst duidelijk zal zijn voor anderen – angst om beoordeeld te worden
• verlies van vertrouwen
• depressieve gedachten.

Emotioneel

In zijn meest basale vorm is angst een emotie. Het voelt duidelijk aan als angst, maar mensen die angstig zijn, voelen vaak ook een reeks andere emoties, waaronder:

• angst of bezorgdheid
• nood
• prikkelbaarheid
• nervositeit
• overmatig piekeren
• overweldigd voelen
• hopeloosheid
• paniek
• zich ongemakkelijk, zenuwachtig of zenuwachtig voelen.

Veel mensen vinden deze emotionele aspecten van angst het meest verontrustend, ook al veroorzaken ze vaak de minste verstoring van ons dagelijks functioneren.

Gedragsmatig

Onze pogingen om met de onaangename fysieke, mentale en emotionele aspecten van angst om te gaan, kunnen leiden tot onaangepast gedrag, waaronder:

• vermijdingsgedrag, zoals het vermijden van situaties, mensen of plaatsen waardoor we ons angstig voelen of waarvan we bang worden, veroorzaakt angst
• veiligheidsgedrag, zoals overmatig gehecht raken aan een veiligheidsobject (bijv. mobiele telefoon) of persoon
• toenemende onvermogen om verantwoordelijkheden thuis, op het werk of in de gemeenschap volledig te vervullen, of overcompensatie voor angst door extra hard te werken op deze gebieden
• het beperken van onze dagelijkse activiteiten, om het algehele niveau van angst te verminderen, bijvoorbeeld thuis blijven om u veiliger te voelen
• te veel en te weinig controleren, bijvoorbeeld als we ons zorgen maken over ons gewicht
• geruststellend gedrag, dat gevolgen kan hebben voor de relatie
• ongezond, risicovol of zelfdestructief gedrag, zoals het gebruik van alcohol of drugs om de symptomen zelf te behandelen.

Helaas maken deze coping-strategieën de angst vaak erger en dienen ze alleen om de angststoornis in stand te houden.

Kunnen angststoornissen worden behandeld?

De behandeling van een angststoornis combineert meestal verschillende soorten therapie, medicatie en aanpassingen van levensstijl. De behandeling zal voor elke persoon anders zijn, afhankelijk van het type angststoornis dat ze hebben en de aanwezigheid van andere, onderliggende aandoeningen.

Therapieën, inclusief Cognitieve gedragstherapie (CGT) , kunnen nuttig zijn omdat ze ons ondersteunen bij het onderzoeken en aanpassen van de manier waarop we reageren op stressvolle levensgebeurtenissen en triggers, evenals de schaal van onze reacties. Ze kunnen ook helpen om vervormd denken te beperken, negatieve gedachten te vervangen en ons gezonde copingvaardigheden aan te leren.

Medicijnen kunnen ook worden gebruikt om de behandeling te ondersteunen, waaronder antidepressiva, bètablokkers en benzodiazepines.

Het is belangrijk om te onthouden dat herstel een reis is en dat het tijd en doorzettingsvermogen kost. Het is nuttig om je te concentreren op het leren van meer over onszelf en het ontwikkelen van positieve manieren om ermee om te gaan, in plaats van je te concentreren op het wegwerken van elk symptoom van ons angstprobleem.

Behandeling van angststoornissen bij White River Manor

Bij White River Manor bieden we een holistisch behandelprogramma voor angststoornissen, dat is afgestemd op uw persoonlijke voorkeuren en therapeutische behoeften en dat zich richt op alle gelijktijdig voorkomende aandoeningen.

Door gebruik te maken van een combinatie van traditionele methoden, oude filosofie en baanbrekende wetenschap, behandelt het team van White River Manor de hele persona en niet alleen de angststoornis, wat zorgt voor een diepe transformationele genezing en een volledig herstel.

We begrijpen dat herstel een leven lang streven is naar het opbouwen van positieve gewoonten, het behouden van mentaal welzijn en het vermijden van triggers, daarom bieden we ook een volledig nazorg plan om u na de behandeling te ondersteunen.

We zullen er zijn om u en uw dierbaren te begeleiden en te ondersteunen tijdens het hele herstelproces.

Voor meer informatie over onze behandelingen voor angststoornissen, of dubbele diagnose, neem alstublieft contact op en neem de eerste stap om uw mentale welzijn en kwaliteit van leven te verbeteren.