White River Manor is open tijdens lockdown in Zuid-Afrika

White River Manor is een geregistreerde essentiële dienstverlener en biedt temidden van de COVID-19-pandemie nog steeds een therapeutisch programma van wereldklasse. We hebben alle voorzorgsmaatregelen genomen om de integriteit van onze omgeving te behouden en klanten zowel voor als bij aankomst te screenen. Ook onze medewerkers worden regelmatig getest en gescreend om de veiligheid van onze klanten te waarborgen.

    De voordelen van quality time in de buitenlucht op de mentale gezondheid

    Onderzoek toont aan dat continue ecotherapie een belangrijk voordeel is voor de geestelijke gezondheid.

    Een onderzoek uitgevoerd door Verstand ontdekte dat 95% van de ondervraagden hebben aangegeven dat hun humeur verbeterde na tijd buitenshuis te hebben doorgebracht. Ze merkten dat hun depressieve angstgevoelens veranderden in kalmte en evenwichtigheid.

    Talloze andere onderzoeken hebben de voordelen voor de geestelijke gezondheid van het buitenleven ondersteund, vooral in combinatie met lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen en hardlopen.

    Dit is wat u moet weten over hoe wandelen en de natuur uw welzijn verbeteren.

    De mentale gezondheidsvoordelen van het buitenleven

    Een hond uitlaten in Zuid-Afrika

    Het is gebleken dat natuurlijke omgevingen herstellende elementen bevatten, die uiteindelijk uw mentale gezondheid een boost kunnen geven.

    De volgende voordelen voor de geestelijke gezondheid geven u voldoende redenen om eropuit te gaan en actief bezig te zijn.

    • Boost het humeur. Het natuurlijke licht en de frisse lucht zijn een van de beste manieren om het humeur op natuurlijke wijze te verbeteren. Dit doet wonderen om u beter te laten voelen na een zware dag.
    • Stress verminderen. Simpelweg even buiten zijn kan helpen stress en angst te verminderen. Onderzoekers in zowel Nederland als Japan hebben ontdekt dat slechts 20 tot 30 minuten per dag in de natuur kan helpen om de cortisolspiegel te verlagen. Dit zal u helpen uw stress te verminderen en u beter te laten voelen.
    • Verlaag uw risico op depressie. Een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Stanford benadrukte dat mensen die meer tijd in de natuur doorbrachten, minder neurale activiteit hadden in het deel van hun hersenen dat wordt geassocieerd met depressie. Een manier om depressie te bestrijden is door uzelf onder te dompelen in de buitenwereld en de frisse lucht in te gaan.
    • Verbeter de zintuiglijke waarneming. Buiten zijn opent de zintuigen en stelt u in staat om uw waarneming te verbeteren. U neemt de bezienswaardigheden, geuren, geluiden en gevoelens in u op die de natuur te bieden heeft.
    • Het bevordert slaap. Regelmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht helpt om het circadiane ritme te harmoniseren en vermindert het niveau van stresshormonen, wat op zijn beurt een betere nachtrust bevordert.

    Ecotherapie in Zuid-Afrika

    wandelen in Zuid-Afrika

    Ecotherapie, ook wel natuur- of groene therapie genoemd, komt voort uit de overtuiging dat mensen en hun psyche zijn verbonden met hun omgeving.

    Verbinding met de aarde is een kernonderdeel van ecotherapie. Het erkent de mentale gezondheidsvoordelen van het buitenleven en probeert mensen te stimuleren om meer tijd buiten door te brengen.

    Zuid-Afrika heeft talloze mogelijkheden voor diegenen die de mentale en fysieke voordelen van de natuur willen ervaren.

    Hiking

    wandelen Zuid-Afrika White River Manor gezondheidsvoordelen van buiten zijn

    Geloof het of niet, mensen reizen van over de hele wereld om wandelen en trekking in Zuid-Afrika te ervaren.

    Hier zijn enkele topwandelingen in Zuid-Afrika. U zult al snel door hebben hoe wandelen het welzijn verbetert.

    • Tafelberg – Kaapstad
    • De Rhebok Trail – Golden Gate Highlands National Park
    • The Cederberg Cracks – Cederberg Wilderness Area
    • Walvispad De Hoop – Natuurreservaat De Hoop
    • De Sentinel Peak-wandelroute – Drakensbergen

    Kruger nationaal park

    Er is geen gebrek aan activiteiten in Zuid-Afrika en het Kruger National Park, dat op slechts 17 km afstand ligt White River Manor is een van de beste bestemmingen om activiteiten in de buitenlucht te ervaren.

    Kruger, gelegen in het noordoosten van Zuid-Afrika, is een van de grootste wildreservaten van Afrika. Hoewel u misschien denkt dat het puur voor safari’s en gamedrives is gereserveerd, zijn er ook talloze manieren waarop u op een actieve manier het park kunt ervaren.

    Hier zijn enkele ideeën.

    • Hiking – Verken het park met een begeleide wandeling waarmee u bestemmingen buiten de gebaande paden kunt zien. Het is een opwindende manier om delen van Zuid-Afrika te zien waar anderen zich niet kunnen wagen.
    • 4×4 tochten – Dit is de meest gebruikelijke manier om Kruger te zien en de manier waarop de meeste mensen ervoor kiezen om het te ervaren. Onderzoek toont aan dat zelfs als je in de natuur bent in een 4×4 tourgroep, de geest de kans krijgt om te resetten en te ontspannen.
    • Mountain biking – Dit is een nieuwere activiteit die het park aanbiedt. Voor iedereen die zijn fysieke en mentale gezondheid wil verbeteren, kunt u passie voor fietsen combineren met liefde voor dieren en de natuur.
    • Wandelsafari’s – Dit is een frisse kijk op het 4×4-tourconcept. Niet iedereen wil de natuur vanuit een jeep zien. Laat de natuur het voortouw nemen. Met deze optie kunt u uw impact op het milieu minimaliseren en uzelf onderdompelen in de ervaring.

    Wielersport

    Ochtendfietsen - White River Manor

    Fietsen staat bekend om zijn positieve voordelen voor de geestelijke gezondheid. Net als wandelen, biedt fietsen in Zuid-Afrika een prachtige mogelijkheid en manier om het land te zien.

    Er zijn een aantal uitstekende fietsroutes, voor beginners en pro’s, langs de oevers van de White River en in de gehele regio van Mpumalanga. Van eenvoudige vlakke paden van 3 km tot professionele mountainbikeroutes, fietsen in deze regio is voor elk niveau geschikt.

    De natuur zorgt voor u

    Met slechts 20 tot 30 minuten per dag in de natuur, zal ecotherapie helpen om uw mentale gezondheid en welzijn te verbeteren.

    Er is geen excuus om NIET naar buiten te gaan en niet actief bezig te zijn. Zuid-Afrika biedt een enorme variëteit aan buitenactiviteiten, zoals wandelen, fietsen en wandelsafari’s.

    Neem vandaag nog contact met ons op, om een vertrouwelijk en gratis gesprek te hebben met een van onze hoogopgeleide professionals.

    Call