Wat is een paniekaanval?
Een paniekaanval is een plotselinge golf van intense angst of ongemak die onverwachts opkomt. Wanneer een paniekaanval optreedt, kunt u symptomen van stress ervaren, zoals een snelle hartslag, trillen, zweten, kortademigheid, misselijkheid en duizeligheid. Het kan ook leiden tot mentale klachten zoals het gevoel van een verlies van controle of een gevoel van doem of dood.
Een paniekaanval kan worden geassocieerd met een angststoornis, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Het is mogelijk om een angststoornis te hebben zonder ooit een paniekaanval te ervaren, en het is ook mogelijk om een aanval te krijgen zonder verder last te hebben van een angststoornis.
Heeft u regelmatig te maken met een paniekaanval en ervaart u hierbij symptomen van stress? Bij White River Manor kunt u terecht voor een intensief traject om grip te krijgen op uw verslaving en zo ook op de rest van uw leven.
Wat voelt u tijdens een paniekaanval?
Hoewel paniekaanvallen in veel varianten voor komen, van relatief mild tot erg zwaar, zijn er een aantal zaken die veel voorkomen bij de meeste paniekaanvallen:
- De paniekaanval treedt heel plotseling op.
- Na een paar minuten bereikt deze het hoogtepunt. U voelt zich vaak erg moe wanneer de paniekaanval af begint te nemen.
- U heeft het gevoel dat er iets naars gaat gebeuren.
- U bent bang voor het verlies van controle.
- U kunt het gevoel hebben dat u doodgaat, ook al is dat niet het geval.
Lichamelijk kunt u onder meer last hebben van hevig transpireren, trillen of beven, een verhoogde hartslag, rillingen, kortademigheid, buikkrampen, misselijkheid, opvliegers, pijn op de borst, hoofdpijn en duizeligheid.
De meeste aanvallen duren tussen de 5 en 20 minuten. Ze kunnen heel snel opkomen. Meestal zijn uw symptomen binnen 10 minuten op hun ergst. U kunt ook gedurende een langere periode last hebben van de symptomen van een angstaanval. Dit kan zijn omdat u een tweede aanval krijgt, of omdat u andere symptomen van angst ervaart.
Wat gebeurt er precies tijdens een paniekaanval?
De zogenaamde “fight or flight” reactie van uw lichaam is verantwoordelijk voor de intense lichamelijke symptomen. Normaal gesproken komt uw zenuwstelsel in actie wanneer u een bedreiging tegenkomt, of dat nu een wilde beer is of een slingerende auto.
Het hormoon adrenaline begint door uw bloedbaan te stromen, waardoor uw lichaam in hoogste staat van paraatheid komt. Uw hartslag versnelt, waardoor er meer bloed naar uw spieren wordt gestuurd. Uw ademhaling wordt snel en oppervlakkig, zodat u meer zuurstof kunt opnemen. Uw bloedsuiker piekt. U merkt dat uw zintuigen beter hun best doen.
Dit gebeurt dus ook tijdens een paniekaanval, omdat uw lichaam denkt dat er een bedreiging is.
Kom in contact
Heeft u of uw naaste te maken met gevoelens van stress en paniek? De allereerste stap is vaak het moeilijkst. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met White River Manor, een afkickkliniek in Zuid- Afrika.
