Wat is een burn-out?

Wanneer u veel problemen heeft, weinig steun uit uw omgeving krijgt of er iets naars gebeurd kan dit zorgen voor te veel stress en overbelasting. Een burn-out kan ontstaan door een hoge werkdruk, een gebrek aan controle over het werk of een gebrek aan steun van collega’s of management. Dit kan leiden tot verschillende klachten:

De meest bekende klacht bij overspannenheid of een burn-out is vermoeidheid. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, zoals een gebrek aan energie, moeite met slapen of het gevoel overweldigd te worden door dagelijkse taken.

Een ander kenmerk is dat personen die een burn-out hebben een gevoel van onthechting of loskoppeling van werk en persoonlijk leven ervaren. Pessimisme en een laag gevoel van voldoening zijn hier kenmerken van.

Doordat personen met een burn-out veel druk ervaren kan dit leiden tot verminderde prestaties op zowel werk als bij persoonlijke inspanningen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten:

• Een afname in de kwaliteit van werk;
• Moeite hebben met het halen van deadlines;
• Een gebrek aan creativiteit.

Andere symptomen kunnen gedragsveranderingen zijn, zoals absenteïsme, prikkelbaarheid en problemen met interpersoonlijke relaties. Naast alle psychische symptomen zijn er ook fysieke symptomen mogelijk. Denk daarbij aan hoofdpijn, maag- en darmproblemen en een verhoogde vatbaarheid voor ziekten.

Hoe kan een burn out worden voorkomen?

Om een burn-out te voorkomen kun je gebruikmaken van effectieve stressmanagementtechnieken. Bijvoorbeeld activiteiten zoals lichaamsbeweging, mindfulness praktijken en tijdmanagement technieken kunnen bijdragen aan een gezonde leefstijl. Geef ook prioriteit aan zelfzorg, zoals gezond eten, vrijetijdsactiviteiten en voldoende slapen.

Voor organisaties kan het implementeren van beleid en programma’s die de balans tussen werk en privé bevorderen helpen om burn-out bij werknemers te voorkomen. Dit kan inhouden dat zij flexibele werkroosters aanbieden, mogelijkheden voor professionele ontwikkeling bieden en een gezonde werkcultuur bevorderen.

Kortom, burn-out is een veel voorkomend probleem dat ernstige gevolgen kan hebben voor individuen en organisaties. Het herkennen van de kenmerken van burn-out en het nemen van maatregelen om het te voorkomen is essentieel voor het behoud van productiviteit, welzijn en algemeen succes.

Waaruit bestaat de behandeling van een burn-out?

Het herstellen van een burn-out bestaat uit verschillende fases. Belangrijk is dat u begrijpt en accepteert wat er gebeurt. Zodat u kunt kijken welke activiteiten u kunt blijven doen en welke activiteiten u beter tijdelijk kunt stoppen. In de volgende fase gaat u kijken naar welke onderdelen in uw leven u extra spanning geven en hoe dit opgelost kan worden. Het is nodig om anders met problemen om te gaan om te voorkomen dat u nogmaals een burn-out krijgt. In de laatste fase worden de bedachte oplossingen uitgevoerd en kunnen er weer meer activiteiten worden opgepakt.

Burn out behandeling bij White River Manor

Onze adembenemende omgeving is de ideale plek voor uw hersteltraject. U krijgt waardevolle hulpmiddelen om u te helpen omgaan met de uitdagingen van het leven naar de behandeling om zo langdurig herstel te ondersteunen.

Als u, of iemand die u kent, aan een burn-out lijdt, neem alstublieft contact op! Neem de eerste stap om uw mentale welzijn en kwaliteit van leven te verbeteren.